KURSPROGRAMME
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MontagHIIT – Circuit (High Intensity Intervall Training) (1 Gruppenkurs à 60 Minuten)
09.00 – 10.00 Uhr TerminanfrageDetailsIm HIIT – Circuit trainieren Sie innerhalb eines Circuits. Dieser Kurs ist sehr intensiv und verlangt von Ihnen alles ab. Sie absolvieren innerhalb kurzer Zeit eine Übung und wechseln immer wieder die Übungen.
Kursort: Seegüetli, Strandbadstrasse 15, (Wiese dahinter) – 8810 Horgen
Technikschulung Running (1 Technikschulung à 60 Minuten)
17.00 – 18.00 Uhr TerminanfrageDetailsIn der Running – Technikschulung werden wir in der Gruppe an Ihrer Lauftechnik arbeiten. Sie lernen Techniken für Ihren persönlichen Laufstil um schonender und schneller voran zu kommen.
Kursort: Sportanlage Waldegg – Leichtathletikbahn, 8810 Horgen
Running (1 Gruppenkurs à 60 Minuten)
18.00 – 19.00 Uhr TerminanfrageDetailsIm Running-Kurs arbeiten wir in der Gruppe an Ihrer Technik und trainieren gleichzeitig Ihre Ausdauer/Kondition in verschiedenen Zonen und Trainingsprinzipien wie z.B. Intervalltraining oder intermittierendes Training. Wenn Sie den Technikkurs besucht haben, können Sie das erlernte sogleich versuchen umzusetzen.
Kursort: Sportplatz Waldegg (400m Bahn), 8810 Horgen
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Dienstag
Am Dienstag finden im Moment keine Kurse statt.
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MittwochFunctionaltraining Light (1 Gruppenkurs à 60 Minuten)
10.00 – 11.00 Uhr TerminanfrageDetailsIm Functionaltraining Light lernen Einsteiger einfache Übungen mit dem eigenen Körpergewicht kennen. Sie trainieren Ihre gesamte Körpermuskulatur mit verschiedensten Trainingsutensilien.
Kursort: Wiese Seegüetli (Käpfnach), 8810 Horgen
CityFit (1 Gruppenkurs à 60 Minuten)
12.00 – 13.00 Uhr TerminanfrageDetailsSie werden im CityFit-Kurs gemeinsam quer durch Horgen rennen und in regelmässigem Abstand immer wieder neue Situationen für kurze Übungen erleben. In dieser Stunde trainieren wir Ihre Herzmuskulatur, Ausdauer und kräftigen die gesamte Muskulatur.
Kursort: Fährenplatz, 8810 Horgen
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Donnerstag
Am Donnerstag finden im Moment keine Kurse statt.
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FreitagFunctionaltraining (1 Gruppenkurs à 60 Minuten)
17.00 – 18.00 Uhr TerminanfrageDetailsIm Functionaltraining trainieren Sie hauptsächlich mit Ihrem eigenen Körpergewicht. Verschiedene Trainingsgeräte erschweren Ihnen zusätzlich die Übungen. Somit trainieren Sie innerhalb einer Übung Ihre Koordination, Stabilisation und kräftigen die komplette Muskulatur. Alle Übungen sind funktionell, das bedeutet, dass die Übungen möglichst vielfältig sind und somit Ihre Sportart und Ihren Alltag möglichst unterstützen.
Kursort: Wiese Seegüetli (Käpfnach), 8810 Horgen
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SamstagTechnikschulung Running (1 Technikschulung à 60 Minuten)
12.00 – 13.00 Uhr TerminanfrageDetailsIn der Running – Technikschulung werden wir in der Gruppe an Ihrer Lauftechnik arbeiten. Sie lernen Techniken für Ihren persönlichen Laufstil um schonender und schneller voran zu kommen.
Kursort: Sportanlage Waldegg – Leichtathletikbahn, 8810 Horgen
Running (1 Gruppenkurs à 60 Minuten)
13.00 – 14.00 Uhr TerminanfrageDetailsIm Running-Kurs arbeiten wir in der Gruppe an Ihrer Technik und trainieren gleichzeitig Ihre Ausdauer/Kondition in verschiedenen Zonen und Trainingsprinzipien wie z.B. Intervalltraining oder intermittierendes Training. Wenn Sie den Technikkurs besucht haben, können Sie das erlernte sogleich versuchen umzusetzen.
Kursort: Sportplatz Waldegg (400m Bahn), 8810 Horgen
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SonntagAm Sonntag finden im Moment keine Kurse statt.
* Kursänderungen vorbehalten ** Anmeldungen für Gruppenkurse sind zwingend.
Alle Gruppenlektionen von PFT – Personal-Fitnesstraining finden auf der Wiese hinter dem Seegüetli (Strandbadstrasse 15) in Horgen statt. Parkhaus beim Bahnübergang vorhanden.
Die Technikschulungen finden auf dem Sportplatz Waldegg (400 Meter Bahn) statt. Parkplätze sind beim Schulhaus oder Waldeggcenter vorhanden.
